Ett gratis avsnitt ur Kroppens nya spelregler™
Vad händer egentligen i kroppen?
Kroppen förändras. Men det betyder inte att du behöver kämpa hårdare. Kanske behöver du först förstå vad som faktiskt har förändrats.
Jag har öppnat upp ett helt avsnitt ur programmet så att du kan lyssna och känna efter själv om det här är något för dig.
🎧 16 minuter · helt gratis · ingen registrering
1.2 Vad händer egentligen i kroppen?
0:00 / 16:27Lyssna på promenaden, på väg till jobbet eller medan du fixar hemma. Du behöver inte anteckna eller komma ihåg allt. Bara lyssna.
Direkt från kursen
Du lyssnar på ett riktigt avsnitt ur programmet
Det här är avsnitt 1.2 – Vad händer egentligen i kroppen? Du får lyssna på det precis som det ligger inne i Kroppens nya spelregler™.
Här börjar vi lägga den första kartan över kroppen och tittar bland annat på varför kroppen behöver ses som en helhet, hur hormonella förändringar kan märkas på flera olika sätt och varför allt du upplever inte behöver ha en och samma förklaring.
Du får helt enkelt kliva in i programmet och prova själv.
Klarhetsboken
Vill du ta det ett litet steg till?
Till avsnittet hör också Min första kroppskarta ur Klarhetsboken.
När du har lyssnat kan du, om du vill, fundera över vilka förändringar du själv har märkt, vad som påverkar dig mest i vardagen och vilka samband du redan börjar se.
📖 Ladda ner Min första kroppskarta2 sidor · PDF
Välj hur du vill ta till dig innehållet
Du behöver inte alltid ha tid att sätta dig framför en skärm. Därför kan du ta del av innehållet på det sätt som passar dig och din vardag.
Titta
Avsnitten finns som video.
Lyssna
Ta med dem på promenaden, i bilen eller när du gör något annat.
Gå tillbaka
Till avsnitten finns presentationerna som PDF när du vill repetera eller titta närmare.
Gör det till ditt
I Klarhetsboken får du reflektera och börja koppla kunskapen till din egen kropp och vardag.
Du behöver inte göra allt. Välj det som hjälper dig.
Hela resan
Ett avsnitt är bara början
Kroppens nya spelregler™ är ett 7 veckors program för kvinnor 40+ som vill förstå vad som har förändrats och hitta det som faktiskt fungerar för just dem.
- FAS 1 – Förstå kroppen 🌱
- FAS 2 – Lugna kroppen inifrån 🤍
- FAS 3 – Träna med kroppen 💪
- FAS 4 – Ge kroppen rätt bränsle ⚡
- FAS 5 – Hitta det som fungerar 🧭
- FAS 6 – Hemma i kroppen igen 🏡
- FAS 7 – Låt det landa ✨
38 avsnitt · cirka 10 timmar · 7 veckor · 12 månaders tillgång
Vi går vidare genom hormoner, sömn, stress och nervsystem, träning, mat och återhämtning. Inte för att ge dig ännu en lång lista över allt du ”borde” göra, utan för att hjälpa dig förstå, sortera och hitta det som faktiskt är relevant för dig.
Kändes det här som ett sätt att tänka som passar dig?
Då finns ytterligare 37 avsnitt att fortsätta med.
I Kroppens nya spelregler™ får du under sju veckor fortsätta från ”Vad händer egentligen i kroppen?” till att förstå, sortera, utforska och så småningom hitta din egen väg framåt.
7 veckor · 38 avsnitt · cirka 10 timmar · Klarhetsboken · community · 12 månaders tillgång