Kostnadsfri masterclass · ca 22 min
Samma kvinna. Andra förutsättningar.
En masterclass för kvinnor 40+ om kroppen, klimakteriet och varför det som fungerade förr inte alltid fungerar likadant nu.
Innehåll
Det här får du med dig
Många kvinnor jag möter säger samma sak: ”Jag gör ju som jag alltid har gjort – men det fungerar inte längre.” Det är inte du som har blivit sämre. Förutsättningarna i kroppen har förändrats.
- Varför kroppen kan reagera annorlunda efter 40.
- Varför tidigare strategier för träning, kost och återhämtning inte alltid fungerar på samma sätt.
- Hur du kan börja upptäcka dina egna mönster – och välja ett första konkret steg.
Klarhetskollen – fem områden
Till masterclassen hör Klarhetskollen, en reflektionsuppgift du arbetar med under tre dagar. Du tittar på fem områden och ser vad som faktiskt påverkar just dig:
Sömn
Hur du sover – och vad som stör.
Stress
Hur mycket kroppen bär på, även när du inte märker det.
Träning & rörelse
Vad som ger energi och vad som tar.
Mat & energi
Hur det du äter påverkar orken under dagen.
Symtom & hormoner
Vilka signaler kroppen faktiskt skickar.
Din guide
Malin Hörnlund
Hälsopedagog, personlig tränare, klimakteriecoach och grundare av Move & Heal.
Jag hjälper kvinnor att förstå sin kropp i förklimakteriet och klimakteriet – utan pekpinnar, förbud eller gissningar.
Se masterclassen direkt
Kostnadsfri · ca 22 minuter · titta när det passar dig